Przejdź do głównej zawartości

BEZPIECZNE PŁYWANIE

    Podczas mojego obozu harcerskiego z ćwierć wieku temu w Gródku nad Dunajcem, jeden z uczestników podczas czasu wolnego na plaży, wpadł na fenomenalny pomysł popłynięcia wpław na Wyspę Grodzisko oddaloną od lądu około 500 metrów (obecnie rezerwat na który nie ma wstępu).
Te 1000 metrów które wtedy przepłynęłam miały wpływ na całe moje przyszłe pływackie życie. 

Woda w głąb jeziora okazała się dużo zimniejsza niż przy plaży i mnie jako astmatykowi tym bardziej było trudniej płynąć. Starałam się ze wszystkich sił aby dotrzymać tempa grupie, nie mając kompletnie wprawy. W połowie trasy ręce zaczęły omdlewać i wypijałam wodę zamiast zaciągać powietrze. Po dopłynięciu na wyspę, kiedy z ulgą stanęłam na brzegu, od
razu przecięłam sobie stopę na czymś ostrym.
Kiedy reszta zwiedzała, ja starałam się zatamować krew liśćmi babki.

Kiedy zarządzono odwrót, w popłochu, że owa przecięta stopa uniemożliwi mi powrót i będę musiała zostać tu na wieki wieków amen i zmienię się w Tarzana, tudzież w Piętaszka, dostałam takiego wystrzału adrenaliny, że na miejscu byłam pierwsza, płynąc prawie nie ruszając nogami (aby nie nawoływać raną krwiożerczych szczupaków, sumów czy innych potworów) i wiosłując tylko rękoma.
Przez zakwasy w ramionach nie mogłam przez następne dni podnieść do ust kubka z herbatą. Poza blizną na stopie pozostał mi także wielki szacunek do żywiołu jakim jest woda i dystans do własnych możliwości.
Sezon w pełni, zatem opowiemy na jakie rzeczy należy zwracać uwagę, by pływanie w naszych rodzimych jeziorach, rzekach, Bałtyku i innych morzach, mogło być relaksujące i przede wszystkim bezpieczne.

Pierwszy kontakt z chłodną wodą w zbiorniku może być paskudną niespodzianką. Jedną z rad aby na starcie nie zrezygnować, jest zanurzenie się i wykonanie ustami kilku wydechów do wody zanim zaczniesz płynąć, ponieważ nagła zmiana temperatury, kiedy nasza twarz zetknie się z lodowatą wodą, dla większości są szokiem. W rezultacie płuca mogą się skurczyć, co utrudni oddychanie. Wejście do wody do głębokości klatki piersiowej i wydychanie powietrza z zanurzoną głową pomoże zmniejszyć ten wstrząs.

Jeśli wybierzecie do pływania jezioro i okaże się że woda przy brzegu jest przyjemna, pamiętajcie, że jeziora zaporowe (np. Solińskie), tylko z wierzchu są ciepłe, im dalej, tym zimniej.

Długie przebywanie w zimnej wodzie, może skutkować hipotermią czyli wychłodzeniem organizmu. Jest to bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Można tego uniknąć np. ubierając cienki kombinezon neoprenowy (np. taki do nurkowania), który pomoże utrzymać dłużej komfortową temperaturę.
Pomóc może także to, aby przed wejściem do wody zrobić rozgrzewkę, jak przed treningiem.

W rzekach woda zasadniczo jest stale chłodna, a oprócz tego trzeba w nich uważać na prądy, jednostki pływające, lub dryfujące.

W morzu występuje bardzo niebezpieczny prąd odpływowy (inaczej rozrywający, porywający, strugowy, wciągający). Każda z tych nazw świadczy, że to podstępny hultaj i łotr. On właśnie najczęściej on jest powodem utonięć w Bałtyku.
Co to takiego?
Jeśli na drodze prądu przydennego znajdzie się przeszkoda w postaci wału piasku, woda gromadzi się i doprowadza do rozerwania tego wału. W tym momencie powstają dwa prądy równoległe do linii brzegu, jednak ich kierunki są przeciwne, skierowane ku sobie. W miejscu przerwania zmieniają kierunek w stronę morza.

W morzu o dużym zasoleniu bolą usta właśnie od soli – po długim pływaniu zmienia się smak, więc po wyjściu na brzeg warto przepłukać usta słodką wodą i umyć twarz.

Następne niebezpieczeństwo to dno zbiornika. Trzeba zwracać uwagę czy szybko się zapada w dół, czy jest skaliste oraz czy znajdują się tam różne przedmioty.
Często spotykane są szkła od butelek, ostre elementy drewna, gwoździe z łódek.

Kolejne gagatki które nam mogą zepsuć aktywność wodnika to wodorosty i krasnorosty morskie – można się w nie zaplątać (i można w nich spotkać utopca 😊)

Podczas pływania na wodach otwartych, nałóż dobrze widoczny czepek – najlepiej jakby był w jaskrawym kolorze.
Jest to ważne szczególnie w miejscach gdzie występuje dużo skuterów, łodzi i motorówek. Dla poprawy komfortu można założyć okularki, nosek, zatyczki do uszu i buty ochronne.

Nie lekceważcie także informacji o stanie chemicznym wód. Spotkać tam można naprawdę nieciekawe indywidua: Sinice, bakterie coli, gronkowca.
W morzach południowych uważajcie na meduzy i jeżowce.

Nie będziemy pisać o tym, żeby nie wchodzić do wody pod wpływem różnych substancji, bo to jest oczywiste. Bądźcie rozsądni i zadowoleni z odpoczynku.
Pływanie jest super. I można się go nauczyć w każdym wieku.




Popularne posty z tego bloga

JAK OSZCZĘDAĆ PIENIĄDZE?

  Jedzenie 1. Kupuj z listą i nigdy na głodniaka. Chodź na zakupy z listą i nie dokonuj zakupów spoza listy. 2. Nie przepłacaj na jedzeniu. Wejdź na strony sklepów internetowych, zgromadź produkty w „koszyku” i sprawdź, w których zapłacisz najmniej.   3. Ogranicz słodycze i napoje gazowane. Twój organizm i portfel Ci podziękuje. 4. Ogranicz jedzenie na mieście i kawę ze Starbunia lub Maka.  Oszczędność = 100-600 zł/m-c = 1200-7200 zł/rok. 5. Szykuj kanapki do pracy. Możesz również wziąć wczorajszy obiad, albo sałatkę w słoiku.  Oszczędność = 150-400 zł/m-c. 6. Korzystaj z hipermarketów internetowych. Nic nie kupisz „nadto”, bo nie przykuje ci wzroku, ani nikt nie będzie stał i proponował. 7. Rób przetwory i własne produkty. Np. piecz chleb, zrób własne muesli, warzywne pasty do chleba, zamiast kupnych wędlin upiecz w przyprawach pierś indyczą i jedz na kanapce na zimno.  Nie wspominając o ogórkach kiszonych i sałatkach wszelkiego typu. 8. Nie rób zapasów jedzenia jeśli

SAMI Z WYBORU, SAMI Z ZASKOCZENIA

  Najlepsza odpowiedź z jaką się zetknęliśmy w związku z pytaniem: - „Nie masz dzieci, rodziny? TO KTO CI PODA SZKLANKĘ WODY NA STAROŚĆ?!” Brzmi: - „Ciężko pracuję, aby na starość szklankę wody podał mi LOKAJ” Ubezpieczenia na życie to pomoc dla tych, którzy zostaną sami, ale też pomoc w przypadku ciężkich zachorowań. Ta opcja wydaje się szczególnie ważna dla młodych samotnych osób. Uświadamianie obaw i pokazywanie możliwego ryzyka wyrażającej największe obawy związane z samotnością, to pilne zadanie AGENTÓW. Przykładów, w których ubezpieczenie pomogło w przypadku poważnej choroby, jest mnóstwo.   Prywatne ubezpieczenia zdrowotne, produkty emerytalne, czy polisy majątkowe – ubezpieczenia mieszkania, dodatkowe ubezpieczenia samochodu to konieczność dla osób samotnych, bo to gwarancja, że w razie gdy coś się stanie, nie zostaną z niczym. A o zdrowiu i starości trzeba myśleć, gdy jest czas na działanie! Pandemia sprawiła, że ludzie odczuli dotkliwie izolację. Prawie 40%

ZDROWIE PSYCHICZNE

Oficjalna definicja WHO brzmi: Zdrowie psychiczne jest dynamicznym stanem wewnętrznej równowagi, która umożliwia wykorzystywanie własnych umiejętności w harmonii z uniwersalnymi wartościami społecznymi. Podczas pandemii wybitnie się okazało, że nie można go lekceważyć mówiąc sobie w trudniejszym czasie do lustra: „Jakoś to będzie”. Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne? Tak samo jak o fizyczne. Kiedy coś boli i szwankuje, należy udać się do specjalisty. Ale jeśli dbamy o nasze ciało, o nasze wątroby, dbamy o kondycję, serce, skórę, włosy i kości, to dlaczego mamy lekceważyć nasze zdrowie psychiczne? Mamy ubezpieczenia zdrowotne, regularnie badamy sobie krew, lipazę i poziom cukru w organizmie. Zadbajmy również o głowę! Wprowadź chociaż jedną z poniższych zasad. A potem jeszcze jedną. I kolejną. Nie musisz wszystkich na raz, bo to ma wspomóc, a nie cudownie uleczyć z wszystkich trosk. 🌼- Poproś o pomoc. – nie jesteś Supermanem, nie musisz umieć radzić sobie ze wszystkim. Każdy

ODWOŁANY WYJAZD - I CO WTEDY?

Zeszły rok nauczył nas, że nic na tym świecie nie jest pewne, a najbardziej nasze plany wakacyjne. Na szczęście jest na to sposób. Polisa "Koszty rezygnacji z Podróży". Dzisiaj jest to szczególne rozwiązanie dla tych, którzy kupując wycieczkę z wyprzedzeniem chcą się zabezpieczyć na wypadek niemożności wyjazdu. Co można ubezpieczyć? Koszty rezygnacji z biletu czyli koszty jakimi zostaniesz obciążony przez przewoźnika w związku z anulowaniem biletu przed rozpoczęciem podróży, zgodnie z datą określoną na bilecie. Koszty rezygnacji z podróży czyli koszty rezygnacji wynikające z umowy związanej z podróżą, które zostają Ci potrącone w związku z rezygnacją z podróży przed jej rozpoczęciem Koszty przerwania podróży czyli część niewykorzystanych świadczeń wynikających z wcześniejszego powrotu z podróży oraz dodatkowe koszty transportu, związane z wcześniejszym powrotem. Jakie mogą być powody rezygnacji ? Zachorowanie na Covid-19 jest traktowane jak każde nagłe zachorowanie i moż

UWAGA- UDAR SŁONECZNY !

    Już niedługo według prognoz pogody, wysoka temperatura wraca do nas z mocą.           Pamiętajcie zatem o tym, że słońce jest przyjemnym i naturalnym antydepresantem i źródłem witaminy D, ale każde lekarstwo w nadmiernych ilościach zamienia się w truciznę. Przegrzanie najczęściej dotyczy dzieci i seniorów ponieważ w tych grupach wiekowych mechanizmy termoregulacji są najsłabsze. Narażeni są również cukrzycy, osoby otyłe, cierpiące na choroby serca czy nadczynność tarczycy, a także osoby pod wpływem alkoholu.              Szczególnie uważać powinny również osoby przyjmujące leki przeciwalergiczne, moczopędne, antydepresyjne oraz nasenne.      W gorące dni aby uchronić się przed udarem cieplnym czy słonecznym, jeśli już musicie poruszać się w pełnym słońcu, polecamy kapelusze typu panama, parasol w jasnym kolorze , oraz posiadanie zapasu wody.       Może być trzymana w bukłakach pustynnych. Albo ostatecznie w butelce.      Jeśli na nieszczęście mimo ochrony, okaże się, że macie

WYJAZD NA URLOP TYLKO Z KARTĄ EKUZ - jakie to ryzyko dodatkowych opłat i nerwów?

  Zawsze znajdzie się ktoś niefrasobliwy i bardzo oszczędny, którego przerażają dodatkowe wydatki na ubezpieczenie turystyczne w czasie wyjazdów.   Lub w trakcie urlopu nie stanie się nic złego, a trzeba będzie na przykład profilaktycznie odwiedzić lekarza z powodu bólu brzucha, ucha lub upierdliwego refluksu i mimo, że mamy zakupioną polisę turystyczną to decydujemy się na leczenie państwowe. Mając jedynie kartę EKUZ w portfelu i będąc na wakacjach w krajach Europejskich może Ci przysługiwać leczenie które jest niezbędne i nieplanowane, w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej, udzielone, abyś nie musiał wracać do Polski i mógł kontynuować pobyt w warunkach bezpiecznych dla zdrowia. Pamiętaj że z EKUZ otrzymasz tylko niezbędną pomoc medyczną. I to lekarz, który udziela pomocy decyduje, które świadczenie jest dla Ciebie niezbędne.  Bierze pod uwagę Twój stan zdrowia i planowany okres pobytu w danym kraju. W momencie zagrożenia życia masz prawo do takich samych świadczeń

POWODY ODMOWY WYPŁATY ODSZKODOWANIA

Nie lubimy się denerwować niepotrzebnie. 😥 . Na niektóre z rzeczy które nam podnoszą ciśnienie, mamy wpływ. Zatem zapoznajcie się z .... Przyczyny odmowy wypłaty odszkodowania 1. Zdarzenie, które nie było objęte ochroną ubezpieczeniową Dla przykładu: jeśli ubezpieczyliśmy mieszkanie od pożaru, ale nie od włamania i kradzieży, to w przypadku włamania, po prostu nie będzie wypłaty. Dlatego zawierając umowę należy dokładnie zapoznać się z punktami, które precyzują zakres polisy. Jeśli tego nie zrobimy, możemy zawrzeć niewłaściwe ubezpieczenie, a w konsekwencji odszkodowanie może nam w danej sytuacji po prostu nie przysługiwać. 2. Wyłączenia odpowiedzialności. Warto je poznać przed zawarciem polisy. Pamiętajmy o nich, bo będziemy musieli się ich wystrzegać! Dla przykładu popularnym wyłączeniem odpowiedzialności, jest tzw „długotrwałe działanie czynnika powodującego szkodę” Np. jeśli masz nieszczelną wannę, która jest zabudowana i woda ciurka przez pół roku niszcząc podłogę, ścianę

HEJT W INTERNECIE

  Kiedy zaczyna się nowy rok szkolny, dla niektórych zaczyna się całkiem nowy etap w życiu. Spotykamy na swojej drodze nowych ludzi, może przyjaciół do końca życia. Dzieciaki zaczyna łączyć grupa w której istnieje relacja między członkami, prowadząca do wspólnoty świadomości i w konsekwencji do wspólnego działania. Dzieci i młodzież to również dynamiczny system działania, gdzie każdy posiada pewną rolę społeczną. Z jakiegoś powodu czasem w tym systemie wydarzy się coś, co spowoduje, że grupa kogoś odrzuca i tak rodzi się w najgorszym wypadku nękanie i ostracyzm. Dla młodego człowieka bardzo ważna jest akceptacja grupy, funkcjonowanie z rówieśnikami. Młodzi ludzie chcą budzić podziw, respekt, a często wydaje im się, że najłatwiej jest zaimponować agresją. Dzieci dopuszczające się agresji często same jej doświadczyły lub nadal jej doświadczają. Przyczyny hejtu w Internecie:   • zazdrość, • złośliwość, • poczucie nudy, • poczucie bezradności, • niska samoocena, • próbę rozł

MIEJ DRONY POD KONTROLĄ

  Coraz częściej obecne na weselach, imprezach, w ramach modnego prezentu, czy po prostu miłość do gadżetów i zabawek (jak kiedyś zdalne autka czy samoloty) Drony szturmem zadomowiły się w naszej codzienności i nie kojarzą się już jedynie z wojskiem czy filmami SF. Użytkowanie dronów, czyli bezzałogowych statków powietrznych, których masa nie przekracza 20 kg, doczekało się unijnej regulacji, która teraz wdrażana jest do polskiego porządku prawnego. To dobrze, szybki rozwój techniki, duże zainteresowanie dronami, szerokie wykorzystywanie ich do celów rekreacyjnych, jak też komercyjnych i państwowych, to wystarczające powody, by te kwestie uregulować. Jest też obowiązkowe ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej. Od 31 grudnia 2020 r. każdy, kto będzie chciał latać dronem o masie powyżej 250 g lub dronem posiadającym kamerę, będzie musiał zarejestrować się, przejść szkolenie i zdać test online. Uprawnienia pilota bezzałogowego statku powietrznego do 20 kg. mogą mieć osoby od 14 r

CHROŃ SWOJE WŁOŚCI

Co zakłada złodziej na urlopie? Zakłada, że cię nie ma w domu! Oto przed wami poradnik z cyklu: j ak zabezpieczyć swoje mieszkanie, dom przed włamaniem lub jego próbą. - UBEZPIECZ MIESZKANIE NA OKOLICZNOŚĆ WŁAMANIA - zawsze zamykaj drzwi na klucz, nawet jak jesteś w domu. A na noc zakładaj przenośny zamek na drzwi (np. taki: https://bit.ly/31zZFdr) - zamontuj system alarmowy - monitoring - Masz stary telefon lub tablet? Jeśli działa kamera i wifi możesz użyć jej jako kamery wewnętrznej w domu. Wystarczy ściągnąć aplikację np. Alfred Home Security Camera. - nie zamieszczaj szczegółowych zdjęć w mediach społecznościowych swojego domu czy mieszkania. Rozkładu, drzwi, zamków itd. - zamontuj sejf (nawet niewielki) i ukryj go gdzieś w domu, stale przytwierdzając go do podłogi czy ściany. I najlepiej zrób to sam/sama, nie zlecaj tego obcej osobie (np. https://bit.ly/3w2epQq) - zrób zdjęcia swoich wartościowych rzeczy, w razie ich kradzieży łatwiej będzie je zidentyfikować - jeśli przych