Profilaktyka przeciwko grypie i innym niecnym, aktualnie fruwającym wirusom, chińskim, włoskim czy kosmicznym to ważna rzecz. Nie daj się chorobom, ani panice. Poniżej przedstawiamy kilka porad które pomogą ustrzec się przed wrogiem typu grypa, czy krwiożerczy koronawirus 😷 . Dbaj o odporność , czyli: - Dużo śpij, minimum osiem godzin. - Ruszaj się – ćwicz, spaceruj, rób przysiady, pompki w domu lub w biurze. - Pij dużo ciepłych płynów – ciepła herbatka, napar z kwiatu lipy i/lub czarnego bzu, ciepła woda z cytryną, miodem i imbirem albo kakao - to jest to! - Witamina C! – nie dajcie się zwariować, witamina C nie chroni nas w żaden sposób, gdy dojdzie już do przeziębienia, ale jej regularne stosowanie może zmniejszyć ryzyko choroby. Najbogatszymi źródłami witaminy C są acerola, dzika róża, rokitnik i czarna porzeczka. - Jedz czosnek, cebulę, imbir i kurkumę. Z czosnkiem nie przesadzaj, jedzony na surowo w dużych ilościach może uszkodzić żołądek i spowodować społeczny ostracyzm. ...